11 Langkah Teknik Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket 1.1.1 Cara melakukan Teknik Lay Up Dengan Tangan Kiri/Kanan 1.2 Cara Meningkatkan Kemampuan Teknik Lay Up Shoot 1.2.1 1. Jumping 1.2.2 2. Sentuh Papan Bagian Belakang 1.2.3 3. Lari dan Sentuh Papan serta Pelajari Langkahnya 1.2.4 4. Tambahkan Bola 1.2.5 5. Penempatan Bola Doronglahbola ke depan atas hingga lengan lurus. Bersamaan dengan itu pinggul, lutut, dan tumit naik. Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan dalam keadaan lurus dan gerakan pelepasan bola dibantu dengan menggunakan pergelangan tangan serta jari-jarinya. Bentuk arah bola yang benar (yang dilempar) adalah menyerupai parabola atas melengkung. Layup shoot dengan tangan kiri Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kanan. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri. MelakukanLay-up shoot dengan teknik yang benar 4. Melakukan permainan bola basket sederhana 4. Tujuan Pembelajaran : Peserta didik dapat : Jelaskan yang dimaksud dengan pivot dalam bola basket ! 3. Jelaskan cara melakukan bola loncat permainan bola basket ! Modul 5 Sepak bola Lenturkanjari dan berikan tambahan dorongan dari lengan. Sebelum bola ditembakkan, pastikan insting dan perasaanmu terlibat. b. Lay Up Shoot. Shoot ini juga disebut shoot melayang. Sebab shoot ini dilakukan di akhir dribble dan begitu dekat dengan ring, pemain melakukan lemparan bola dengan satu tangan menuju target. Lemparan tersebut QZ0SH8x. Lay up adalah – Dalam permainan bola basket, ada salah satu jenis tembakan yang wajib dikuasai setiap pemain. Yakni Lay Up. Lay up dilakukan dalam jarak dekat sehingga kemungkinan bola masuk begitu besar. Meskipun tembakan jarak dekat, namun untuk melakukannya diperlukan sejumlah teknik agar bola tidak bagi yang ingin meningkatkan kemampuannya dalam permainan basket, berikut ulasan tentang lay up hingga bagaimana teknik dan cara Lay UpMacam-macam Lay UpTeknik dan Cara Melakukan Lay Up1. Lay Up dengan Tangan Kanan2. Lay Up dengan Tangan KiriTips Meningkatkan Kemampuan Lay Up1. Jumping2. Latihan di Titik Strategis3. Berlatih Langkah Kaki4. Latihan Menaikkan Lutut dan Tangan5. Berlatihlah hingga Otot-Otot Mengingat Gerakannyalay up adalahLay up shoot atau lay up adalah teknik lemparan bola ke dalam ring basket. Teknik ini kerap dilakukan untuk tembakan jarak dekat agar pemain bisa mendapatkan angka. Tiap pemain basket diharuskan menguasai teknik tembakan ini. Latihan rutin tentu saja wajib dilakukan agar bisa juga Tinggi Ring Bola BasketGerakan lay up shoot dilakukan dengan melempar bola ke arah ring. Gerakan tersebut dilakukan dengan badan melayang dan bola dilempar menggunakan salah satu tangan. Lay up shoot dinilai memiliki keakuratan yang besar. Sebab jarak lemparannya begitu dekat dengan ring basket. Meski begitu bukan berarti latihan gerakan dribble pada garis free throw. Setelah itu lanjutkan dengan latihan melompat satu kaki dengan kaki bergantian. Jika lompatan sudah cukup dekat dengan ring, lanjutkan dengan melompat setinggi mungkin disertai menembakkan bola ke dalam Lay Uplay up adalahLay up terdiri atas dua macam. Yakni Reserve Lay-Up dan Power Lay-Up dimana masing-masing teknik memiliki definisinya tersendiri. YakniReserve lay-up. Yakni teknik yang biasanya dilakukan jika seorang pemain ada di bawah ring atau jaraknya begitu dekat dengan ring. Posisi tersebut sangat memungkinkan pemain untuk melakukan lay-up biasa. Pada teknik ini, pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up ketika menembakkan lay-up. Merupakan teknik menembak bola dengan kedua tangan. Jarak tembakannya pun cukup dekat dengan dan Cara Melakukan Lay UpLay up adalahAda beberapa tenik dalam lay up. Masing-masing berbeda cara Lay Up dengan Tangan KananPertama-tama lakukanlah dribble bola dari garis tembakan berlari mendekati ring, tambahkan kecepatan lari itu, lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan kaki melompat, angkat lutut sebelah kanan. Kemudian tembakkan bola dengan tangan saat melakukan tembakan, arahkan ke titik strategis. Yakni pada sebelah kanan persegi papan pantul. Titik tersebut sangat sempurna dalam meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat Lay Up dengan Tangan KiriPertama-tama, lakukanlah dribble bola dimulai dari garis tembakan saat mendekati ring, tingkatkan kecepatan lari lari dengan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan kaki melompat, angkat lutut sebelah bola dengan tangan ketika melakukan tembakan, sebaiknya arahkan ke titik strategis. Yakni pada sebelah kiri persegi papan pantul. Seperti halnya lay up dengan tangan kanan, area papan pantul sebelah kiri juga bermanfaat meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat juga Teknik Dasar Bola BasketAgar kedua teknik tersebut bisa kamu kuasai secara maksimal, usahakan rilekskan tubuh ketika melakukannya. Jika tubuh sedikit kaku atau tegang, maka bola yang ditembakkan akan kurang sempurna. Bahkan akan jauh dari sasaran yang Meningkatkan Kemampuan Lay UpLay up adalahMemang untuk menguasai teknik satu ini mesti terus berlatih secara rutin. Sebab meski terlihat mudah, tetapi tanpa latihan akan sulit. Apalagi ketika bermain basket, ada tim lawan yang menghalangi lay up yang bakal kamu lakukan. Berikut sejumlah tips agar kemampuan teknik lay up kamu meningkat1. JumpingDiperlukan lompatan yang relatif tinggi untuk mengarahkan bola ke papan agar bisa masuk ring. Jumping akan memungkinkan kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah lainnya tanpa melakukan pelanggaran traveling Latihan di Titik StrategisJika kamu berada di posisi sebelah kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi papan pantul. Begitu pula ketika kamu berada di kiri ring. Posisi tersebut merupakan titik strategis dimana kemungkinan bola masuk ke ring lebih besar. Terus berlatih akan membuat kamu lebih peka mengenali dimana titik strategis dalam Berlatih Langkah KakiBagi pemula bisa berlatih tanpa bola terlebih dulu. Tujuannya agar bisa lebih leluasa mengatur langkah kaki untuk lay up shoot. Setidaknya agak kamu punya refleks yang bagus soal diposisi mana kamu akan melakukan lay Latihan Menaikkan Lutut dan TanganSelain melompat, berlatihlah menaikkan lutut dan tangan pada sisi tubuh yang sama. Hal ini sanat berguna ketika kamu merasa kesulitan mengatur lutut dan tangan secara bersamaan. Latihan tersebut juga sangat bermanfaat untuk merileks-kan tubuh sehingga gerakan lay up Berlatihlah hingga Otot-Otot Mengingat GerakannyaPada dasarnya lay up merupakan gerakan yang akan menjadi alami setelah kamu terbiasa melakukannya. Tubuh pun harus mengingat apa yang mesti dilakukannya. Dengan terus berlatih, kamu tidak akan perlu lagi berpikir kaki mana yang harus dilangkahkan dan kaki mana yang harus digunakan untuk otomatis, kamu hanya tinggal melakukannya. Kamu bisa merasakan seberapa cepat kamu bisa mendekati keranjang. Dan dari titik mana kamu harus mulai melangkah dan melompat. Latihan lay up juga bisa dilakukan ketika dalam permainan kamu sedang dijaga atau langsung ketika menerima operan diperhatikan, jangan melakukan lay up terlalu keras. Karena bola bisa saja melewati papan atau bahkan sama sekali tidak mencapai ring. Pastikan pula kamu tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini juga berpotensi menyebabkan tembakan kamu meleset. Jelaskan Pengertian Lay Up Dan Pivot Dalam Permainan Bola Basket. Jadikan satu kaki sebagai poros untuk berputar. Langsung saja simak ulasan berikut ini. Apa Yang Dimaksud Dengan Lay Up Dalam Permainan Bola Basket Joonka from Lay up dengan tangan kanan. Pivot menjadi salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket yang cukup populer dan wajib kalian kuasai. Tembakan meloncat dengan kedua tangan d. Gerakan Pivot Basket Berserta Penjelasan. Pengertian jump ball dalam bola basket. Pertama melakukan menggiring bola atau driblle bola dilanjutkan dengan gerakan melangkah lebar, sikap badan condong ke depan. Pengertian lay up shoot dalam permainan bola basket lay up merupakan lemparan bola yang mengarah ke ring dengan melayang,. Angkat Atau Pindahkan Kaki Yang Satunya Untuk. Mencari celah dari defense pertahanan yang dilakukan pemain lawan. Lay up dengan tangan kanan. Pada posting terdahulu telah kita pelajari tentang teknik dasar permainan bola basket, di antaranya teknik driblling, teknik passing. Berikut Beberapa Langkah Yang Harus Di Lakukan Saat Melakukan Lay Up Shoot Apalagi dalam gerakan pivot juga bola dipegang oleh pemain sehingga saat pemain basket mengubah arah maka bola akan lebih terlindung dari. Pengertian lay up shoot basket. Contoh gerakan kombinasi dan variasi dalam bola basket. Sejarah, Pengertian, Jenis, Dan Teknik Dasar. Pengertian pivot dalam bola basket banyak ditemukan di berbagai literatur bola basket, namun pada intinya pengertian tau definisi teknik pivot dalam bola basket adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya sambil memegang bola basket. Sebagai siswa kita pun dituntut harus memahami berbagai gerakan dasar serta teknik bermain bola basket. Pengertian pivot dalam permainan bola basket tujuan dan cara melakukannya from Pada Kesempatan Kali Ini Akan Dibahas Mengenai Pengertian Serta Cara. Gerakan melangkah ke segala arah dengan kaki yang sama sedangkan kaki yang satunya menempel pada tanah dan digunakan sebagai poros atau tumpuan. Teknik dasar pivot bola basket, pengertian, dan fungsinya. Berikut adalah cara melakukan gerakan memutar basket atau pivot. - Lay up shoot adalah istilah yang sangat populer dalam permainan bola basket. Teknik ini kerap digunakan oleh pemain basket untuk mencetak angka. Dalam permainan bola basket, lay up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam memasukkan bola dalam permainan bola basket yang didahului dengan awalan melangkah dua langkah di daerah bersyarat adalah ciri dari lay up shoot ini. Lay up kerap dilakukan oleh pemain basket lantaran teknik ini dianggap paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan yang pertandingan bola basket, lay up dengan bola yang masuk ke dalam keranjang akan menghasilkan dua poin. Baca juga Peraturan Bola Basket Lantas bagaimana cara melakukan lay up yang baik dan benar? Berikut adalah langkah-langkah cara melakukan gerakan lay up dalam bola basket, seperti yang dijelaskan oleh coach Muhammad Alfian Yasir dan pebasket nasional, Abraham Damar Grahita, melalui kanal YouTube DBL PLAY. Cara Melakukan Lay Up Shoot Sikap awal saat akan melakukan gerakan menembak sambil melayang dalam permainan basket adalah berdiri tiga langkah dari depan ring/ Dribbling bola ke arah ring. Dalam melakukan dribbling atau menggiring bola, perhatikan langkah yang dilakukan. Saat men-dribble bola, gerakan tangan, kaki, dan pantulan bola harus sinkron. Maksudnya, ketika tangan kanan yang men-dribble bola, maka kaki kiri yang maju. Begitu juga sebaliknya. Sebaiknya, langkah untuk melakukan lay up tidak dilakukan dari luar garis tiga poin. Sebab, lay up dari luar garis tiga poin memiliki risiko cedera yang tinggi serta kesempatan untuk diblok lawan lebih besar. Ketika melakukan lay up, lompatan dilakukan ke arah atas bukan ke depan. Lompatan dilakukan ketika mendekati ring. Tembakan bisa dilakukan dengan memantulkan bola ke papan pantul backboard. Dalam melakukan lay up shoot, akan lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola menggunakan jari-jari. Hal ini akan membuat bola memantul ke ring secara lebih halus. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik lay up shoot pada permainan bola basket dengan menggunakan kedua telapak kaki. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Unduh PDF Unduh PDF Lay up dianggap sebagai bentuk tembakan termudah dalam permainan bola basket, karena tembakan ini dilakukan pada jarak yang dekat dengan ring, sehingga kemungkinan Anda akan selalu berhasil memasukkan bola. Karena Anda harus mendekati ring saat melakukan lay up, bagian terpentingnya adalah menguasai gerakan kaki yang benar. Mempelajari cara melakukan layup, baik dari sisi kiri maupun kanan ring, akan meningkatkan kemampuan Anda mencetak skor saat bertanding. 1 Giring bola ke dekat ring dengan tangan kanan. Karena Anda akan melakukan lay-up kanan, arahkan gerakan Anda ke sisi kanan ring. Pastikan Anda mendekati ring dengan jarak cukup agar mudah membidik, tetapi jangan terlalu dekat hingga tepat di bawahnya.[1] Lay-up biasanya dilakukan dengan menggiring bola sambil berlari. Berlatihlah mendekati ring dengan perlahan pada awalnya, dan tingkatkan kecepatan setelah Anda menguasai gerakan kakinya. Lay-up kanan dilakukan jika Anda mulai dari posisi di dekat bagian tengah atau kanan ring. Jika Anda mendekati ring dari sisi kiri, lakukan lay-up kiri. 2Melangkahlah mendekati ring dengan kaki kanan. Saat jarak Anda dengan ring tinggal beberapa kaki 1 kaki=60 cm, mulailah melangkah dengan kaki kanan. Gunakan langkah pertama ini untuk memastikan jarak dan posisi tubuh agar berada pada tahap yang memudahkan tembakan. Giring bola sekali lagi di samping kaki kanan Anda. 3Melompatlah dengan bertolak menggunakan kaki kiri. Segera setelah kaki kiri Anda melangkah, gunakan untuk menolakkan tubuh dan melompat ke arah ring. Tubuh harus mendekati ring, tetapi tidak condong ke depan. Idealnya, jarak Anda harus cukup dekat dengan ring sehingga Anda bisa segera melompat dan menembakkan bola. Saat Anda melompat, pindahkan bola ke depan dada untuk bersiap menembak. 4 Tembakkan bola dengan lengan kanan saat Anda mengangkat kaki kanan. Sembari melompat, bayangkan ada sebuah tali yang menyambungkan lengan dan kaki kanan Anda. Gerakkan pada saat yang bersamaan saat Anda menembakkan bola, seolah-olah seseorang sedang menarik tali tersebut ke atas. Lutut kanan Anda harus menekuk dan mengarah ke ring, dengan lengan kanan bergerak ke atas untuk menembakkan bola. Tekuk lengan Anda ke arah ring. Menembaklah dengan posisi siku yang sedikit menekuk, agar lengan Anda terlihat seperti leher angsa. Saat melakukan lay-up, teknik menembaknya akan sedikit berbeda daripada teknik menembak biasa. Alih-alih menggunakan tangan kiri untuk menstabilkan bola, tembakkan bola hanya dengan menggunakan tangan kanan. Hal ini memberikan jangkauan yang lebih luas, dan karena Anda dekat dengan ring, tembakan Anda akan sulit meleset. Anda tidak perlu tangan kiri Anda untuk menstabilkan posisi bola. Saat menembak, putarkan sedikit pergelangan Anda ke dalam agar bola juga sedikit berputar, alih-alih menggerakkan pergelangan ke depan seperti ketika Anda melakukan tembakan biasa. Putaran ini akan menjaga agar bola tidak membentur pinggir ring atau papan dengan terlalu kuat. 5 Arahkan ke titik strategis pada papan. Salah satu alasan mengapa lay-up memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi adalah karena Anda bisa menggunakan papan pada ring untuk membantu mempermudah masuknya tembakan. Saat Anda melakukan lay-up kanan, titik strategis ini berada sedikit di sebelah kanan persegi pada papannya. Titik ini menyerap pengaruh benturan bola dan akan menjatuhkannya langsung ke dalam ring. Anda akan mendapatkan dua poin terlepas dari cara Anda menembak, tetapi lebih baik arahkan bola ke papan alih-alih mencoba memasukkannya secara langsung. Papan memberikan peluang yang lebih baik jika kesalahan terjadi, tetapi jika Anda membentur ring, bola Anda mungkin akan memantul keluar. Tidak ada yang lebih buruk daripada gagal melakukan lay-up saat posisi Anda benar-benar bebas, jadi cobalah mengenai titik strategis tersebut setiap kali. 6 Berlatihlah hingga otot-otot Anda mengingat gerakannya. Lay-up adalah gerakan basket mendasar yang akan menjadi alami setelah Anda terbiasa melakukannya. Tubuh Anda harus mengingat apa yang mesti dilakukannya, dan Anda tidak perlu lagi berpikir kaki mana yang harus dilangkahkan dan kaki mana yang harus digunakan untuk melompat Anda hanya tinggal melakukannya. Lakukan lay-up setiap kali Anda berlatih permainan bola basket. Saat berlatih, Anda akan mulai merasakan seberapa cepat Anda bisa mendekati keranjang, dan dari titik mana Anda harus mulai melangkah serta melompat. Berlatihlah melakukan lay-up saat Anda sedang dijaga, atau langsung setelah menerima operan jauh. Iklan 1 Giring bola mendekati ring dengan tangan kiri. Dekati sisi kiri ring sambil menggiring bola. Pastikan Anda cukup dekat agar Anda mudah mengakses ring, sehingga Anda bisa segera melakukan lay-up dalam jarak beberapa kaki. Jangan sampai Anda terlalu dekat hingga berada tepat di bawah ring. Jika Anda tidak kidal, lay-up kiri terkadang disebut sebagai reverse lay-up lay-up terbalik, karena berupa kebalikan dari lay-up Anda yang biasa. Jika Anda kidal, kebalikannya adalah lay-up kanan. Melakukan lay-up dengan tangan yang tidak dominan merupakan hal yang sulit, tetapi hasilnya akan sepadan dengan waktu dan usaha yang Anda berikan untuk mempelajari caranya. Jika mendekati ring dari sisi kiri, tidak mungkin Anda akan bisa mencapai tujuan dengan melakukan lay-up kanan. Peluang mencetak angka Anda akan lebih besar jika Anda tahu cara melakukan lay-up kiri. 2Mulailah melangkah mendekati ring dengan kaki kiri. Saat jarak Anda dengan ring hanya tinggal beberapa kaki, mulailah gerakan kaki dengan menggunakan kaki kiri untuk membawa tubuh Anda selangkah lebih dekat dengan ring. Giring bola sekali lagi di sisi luar kaki kiri. 3Melompatlah dengan bertolak pada kaki kanan. Segera setelah kaki kanan Anda menyentuh lantai, melompatlah ke arah ring. Tubuh harus mendekati ring tanpa miring ke depan. Idealnya, Anda harus cukup dekat dengan ring sehingga Anda bisa melompat sambil menembakkan bola. Saat melompat, ambil bola dan pegang di depan dada untuk bersiap menembakkannya.[2] 4 Menembaklah dengan lengan kiri sembari mengangkat kaki kiri Anda. Saat melompat, bayangkan sebuah tali yang menyambungkan lengan kiri dan kaki kiri Anda. Gerakkan kedua bagian tubuh kiri ini pada saat yang bersamaan saat Anda menembakkan bola, seolah-olah seseorang sedang menarik tali tersebut ke atas. Lutut kiri harus tertekuk dan mengarah ke ring, sementara lengan kiri Anda bergerak ke atas untuk menembakkan bolanya. Saat Anda melakukan lay-up, teknik menembaknya sedikit berbeda daripada teknik menembak biasa. Alih-alih menggunakan tangan kanan untuk menstabilkan bola, gunakan hanya tangan kiri Anda. Hal ini memberikan jangkauan yang lebih luas, dan karena Anda sangat dekat dengan ring, Anda kemungkinan tidak akan meleset. Anda tidak memerlukan tangan kanan untuk menstabilkan bola. Saat menembak, putarkan pergelangan tangan sedikit ke dalam agar bola Anda juga sedikit berputar, alih-alih menekuknya ke depan seperti ketika Anda melakukan tembakan biasa. Putaran kecil pada bola akan menjaganya agar tidak memantul dari ring atau papan dengan terlalu kuat. 5 Arahkan bola ke titik strategis pada papan. Saat melakukan lay-up kiri, bola harus membentur papan pada sisi sebelah kiri di kotak bagian tengahnya. Ketika Anda mengenai titik ini, tembakan Anda akan selalu masuk, karena papan menyerap pengaruh benturan bola dan membantunya terjatuh ke dalam ring.[3] Arahkan bola ke papan alih-alih mencoba memasukkannya langsung ke dalam ring. Papan memberikan peluang yang lebih baik jika kesalahan terjadi, tetapi jika bola membentur sisi dalam atau sisi luar ring, bola tersebut bisa memantul keluar. 6 Berlatihlah hingga otot-otot Anda mengingat gerakannya. Lay-up adalah gerakan bola basket mendasar yang akan terasa alami jika Anda terbiasa melakukannya. Anda harus mencapai keadaan saat tubuh mengingat apa yang harus dilakukan, dan Anda tidak lagi harus berpikir kaki mana yang harus digunakan untuk melangkah serta melompat Anda hanya tinggal melakukannya. Lakukan lay-up setiap kali Anda berlatih permainan bola basket. Saat berlatih, Anda akan mulai terbiasa mempelajari seberapa cepat Anda harus mendekati ring dan dari titik mana Anda harus mulai melangkah untuk melakukan lay-up, serta kapan Anda harus melompat. Berlatihlah melakukan lay-up saat Anda dijaga atau setelah mendapatkan operan jauh. Iklan Jika Anda datang dari sisi kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi pada papan, begitu juga sebaliknya. Titik inilah yang disebut dengan "titik strategis." Sebelum Anda mulai melakukan lay-up, pastikan lompatan Anda tinggi saat bermain. Jika tidak, bola bisa terbang dengan liar dan bahkan tidak menyentuh ring, sehingga Anda akan malu. Cobalah melatih langkah kaki tanpa bola terlebih dahulu, agar Anda terbiasa mengaturnya. Berlatihlah melakukan lay-up di lapangan basket atau taman kota. Jika Anda kesulitan mengatur lutut dan tangan yang harus digerakkan bersamaan saat menembak, cobalah menaikkan lutut dan tangan pada sisi tubuh yang sama secara berbarengan. Iklan Peringatan Pastikan Anda tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini terkadang terjadi jika Anda berlari terlalu cepat, sehingga tembakan Anda akan meleset. Jangan melakukan lay-up terlalu keras jika tidak ingin bola Anda melewati papan atau tidak mencapai ring. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? - Cara melakukan lay-up dalam permainan bola basket merupakan salah satu gerakan yang cukup kompleks dalam permainan bola besar ini. Permainan bola basket sendiri adalah permainan beregu yang menuntut kemampuan keterampilan teknik dasar yang baik. Ada lima teknik dasar permainan bola basket yaitu menggiring bola atau dribbling, mengumpan passing, menembak shooting, gerakan memutar dengan bertumpu pada satu kaki pivot, dan rebound. Adapun, lay-up shoot termasuk ke dalam teknik dasar menembak di dalam bola basket. Dikutip dari Jr NBA, lay-up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk memasukkan bola ke dalam keranjang demi mendapatkan poin. Biasanya gerakan ini dilakukan dekat dengan ring basket lawan. Jenis tembakan tersebut memerlukan koordinasi tangan dan kaki. Jika tidak, pemain yang melakukan lay-up bisa dinilai melakukan pelanggaran. Dalam pelaksanaannya, pemain diharuskan melakukan two step dan hop. Lay-up merupakan teknik yang dinilai efektif dalam permainan bola basket karena pelepasan bola dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring sehingga probabilitas bola masuk lebih tinggi. Cara Melakukan Lay-up dalam Permainan Bola Basket Meski termasuk gerakan yang kompleks, lay-up juga dianggap sebagai teknik yang cukup mudah dan memiliki tingkat keberhasilan yang besar. Pada pertandingan bola basket, tembakan lay-up yang masuk ke dalam keranjang akan menghasilkan dua poin. Berikut adalah urutan melakukan lay-up dalam permainan bola basket. 1. Sikap awal ketika akan melakukan lay-up shoot adalah berdiri sekitar tiga langkah di depan ring. 2. Lakukanlah dribbling ke arah ring dengan gerakan kaki, tangan, dan pantulan bola harus selaras. 3. Ketika mendekati ring, lakukanlah lompatan ke arah atas, bukan ke depan. 4. Tembakan bisa dilakukan dengan memantulkan bola ke papan pantul backboard. 5. Dalam melakukan lay-up shoot, akan lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola menggunakan jari-jari. Hal ini akan membuat bola memantul ke ring secara lebih halus. 6. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik lay-up shoot dalam permainan bola basket dengan menggunakan kedua telapak kaki. Kontributor Aditia Rizki Nugraha

cara melakukan lay up dan pivot